健康金枪鱼沙拉鸡蛋食谱& Olives

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健康金枪鱼沙拉鸡蛋食谱& Olives

健康金枪鱼沙拉鸡蛋食谱& Olives

在西班牙,我们’拥有大量优质橄榄油罐头金枪鱼,这给我们锦上添花。它也非常实惠,并构成日常饮食的一部分。通常,这里的任何家常沙拉都带有一些多汁的罐头金枪鱼。在每一个 瓦耶酒吧,最受欢迎的西班牙小吃之一, 恩萨拉达利亚,是基于罐装金枪鱼,土豆和橄榄油的。紧急晚餐甚至可能是罐装金枪鱼和洋葱煎蛋。

在英国和美国,您必须付出沉重的钱才能沉迷于如此优质的环境 阿通。在更好的食品市场上,您会发现从意大利和法国以及西班牙进口的罐子和罐头中都有它。

我们在厨房里制作的我最喜欢的金枪鱼色拉之一是基于Maribel给我的想法,他出售神话般的水果和蔬菜。她总是为此做准备,以庆祝新季节洋葱的到来。

,我称其为我的商店橱柜金枪鱼色拉,因为它可以与商店橱柜中已有的物品一起放上几分钟,再加上一些新鲜的鸡蛋和欧芹,就可以将它们扔在一起。如果您有过多的红辣椒,则将它们烤熟并去皮,制成沙拉。

这是一个很好的起点。对我来说,这是海滩野餐的必不可少的部分,还有美妙的玉米饼。它可以是不同选择的一部分 碟子 或仅自己享用午餐。

数量似乎有点含糊,因为精确一点并不重要-只需设法使每种成分保持平衡即可。切记要告诉客人,如果黑橄榄有石头,那就黑了!那么,这是我的西班牙风格健康金枪鱼色拉食谱,上面放着鸡蛋和橄榄...

配料

你会需要:

  • 1 x优质锡罐装金枪鱼,最好用橄榄油包装,约200克。 150g以上
  • 1 x小或1/2大切成薄片的甜洋葱,白色的通常很甜
  • 2个煮鸡蛋,去皮,每半切成8个
  • 1x罐烤红辣椒,或者在烧烤架上或烧烤架上自己烤
  • 切碎的欧芹叶
  • 刺山柑和黑橄榄各3汤匙(可选)
  • 大量的初榨橄榄油
  • 很多雪利酒醋
  • 盐和胡椒

使用说明

如何做菜:

  1. 混合在一起在一个碗里,但最后加入红辣椒和切碎的鸡蛋。如果过度剥去红辣椒,它将变液状。
  2. 留下来注入风味
  3. 在室温下食用

Buen Provecho!

像我的健康金枪鱼色拉食谱加鸡蛋和橄榄吗? 与经典玉米饼一起在沙滩上度过一天.

 

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732 732 安妮·曼森 2018-06-27 18:23:58健康金枪鱼沙拉鸡蛋食谱& Olives