健康金枪鱼沙拉食谱用鸡蛋& Olives

健康金枪鱼沙拉食谱用鸡蛋& Olives

健康金枪鱼沙拉食谱用鸡蛋& Olives

在西班牙’在橄榄油中拥有丰富的优质金枪鱼,祝福。它也非常实惠,形成日常饮食的一部分。往往不是,任何房子沙拉都会有一些罐装金枪鱼的多汁大块。在每一个 vejer酒吧是最受欢迎的Tapas之一, ensaladilla.,是基于镀锡金枪鱼,土豆和橄榄油。急诊晚餐甚至可能是罐装金枪鱼和洋葱煎蛋卷。

在英国和美国,你必须支付严肃的钱来沉迷于如此好的品质 atun。在更好的食品市场中,您将在意大利和法国进口的罐子和罐子里,以及西班牙。

我们在厨房里创造的我最喜欢的金枪鱼沙拉之一是基于一个销售神话般的水果和蔬菜的Maribel给我的想法。她总是准备这一点,以庆祝新赛季洋葱的到来。

班级,我称它为我的商店橱柜金枪鱼沙拉,因为它可以在几分钟内扔在几分钟内,你可以在商店橱柜里有一些新鲜的鸡蛋和欧芹。如果你有一个红辣椒,烤和皮肤为这块沙拉。

它是一个很棒的起动器。对我来说,这是海滩野餐的重要组成部分,以及一个神话般的玉米饼。它可以是各种不同的一部分 菜肴 或者刚享用自己的午餐。

数量可能看起来有点模糊,因为精确并不重要 - 只是尝试获得每种成分的平衡。总是记得告诉你的客人,如果他们这样做,黑橄榄有石头!然后,在这里,我的西班牙风格的健康金枪鱼沙拉配方用鸡蛋和橄榄......

原料

你会需要:

  • 1 x锡优质罐装金枪鱼,优选填充橄榄油,约。 150克或更多
  • 1 x小或1/2大型切片甜洋葱,白色通常是甜蜜的
  • 2 x硬煮鸡蛋,去皮,每半切成8
  • 1x瓶罐烤红辣椒或在烧烤或烤架上烤制
  • 切碎的扁叶欧芹
  • 3 x Tbs每一个雀山和黑橄榄(可选)
  • 额外的初榨橄榄油
  • 很多雪利酒醋
  • 盐和胡椒

指示

如何制作菜:

  1. 在碗里混合在一起,但最后加入红辣椒和切碎的鸡蛋。如果你过于剥去红辣椒,它会变得液体。
  2. 离开让风味注入
  3. 在室温下服务

布恩·帕芬诺!

像我健康的金枪鱼沙拉配鸡蛋和橄榄? 伴随着海滩的一天,经典玉米饼.

 

为了更加强烈的西班牙,为什么不加我的人 卡迪兹的终极美食之旅

保存保存

保存保存